Uwaga! Fala upałów – zadbaj o swoje bezpieczeństwo
W najbliższym czasie prognozowane są bardzo wysokie temperatury. Długotrwały upał może być niebezpieczny dla zdrowia i życia, szczególnie dla dzieci, seniorów oraz osób przewlekle chorych. Prosimy o zachowanie ostrożności i stosowanie się do poniższych zaleceń.
Jak chronić siebie i swoich bliskich?
- Pij regularnie wodę, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
- Unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia (około 11.00–17.00).
- Jeśli to możliwe, przebywaj w chłodnych lub klimatyzowanych pomieszczeniach.
- Noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy, a także stosuj kremy z filtrem UV.
- Ogranicz intensywny wysiłek fizyczny w czasie największych upałów.
Zwróć uwagę na osoby potrzebujące pomocy
Szczególną opieką otocz:
- osoby starsze,
- osoby samotne,
- osoby przewlekle chore,
- osoby z niepełnosprawnościami,
- osoby w kryzysie bezdomności.
Jeżeli masz możliwość, sprawdź, czy potrzebują pomocy, dostępu do wody lub chłodnego miejsca.
Bezpieczeństwo dzieci
- Nigdy nie pozostawiaj dziecka w zamkniętym samochodzie – nawet na kilka minut.
- Podczas wypoczynku zapewnij dzieciom częsty dostęp do wody oraz możliwość odpoczynku w cieniu.
- Ogranicz czas zabawy na otwartej przestrzeni podczas największych upałów.
Pamiętaj o zwierzętach
- Nigdy nie zostawiaj zwierząt w zaparkowanym samochodzie.
- Zapewnij zwierzętom stały dostęp do świeżej wody oraz zacienione miejsce do odpoczynku.
- W miarę możliwości wystaw wodę również dla zwierząt wolno żyjących.
Korzystaj z miejsc ochłody
W czasie upałów warto korzystać z:
- klimatyzowanych budynków użyteczności publicznej,
- miejsc zacienionych,
- kurtyn wodnych i punktów z wodą pitną, jeśli zostały uruchomione na terenie gminy.
Oszczędzaj wodę i energię
W okresie wysokich temperatur:
- korzystaj z wody w sposób racjonalny,
- podlewaj ogrody i tereny zielone rano lub wieczorem,
- ogranicz zużycie energii elektrycznej, jeśli nie jest to konieczne.
Podczas imprez i wydarzeń plenerowych
Jeżeli uczestniczysz w wydarzeniu organizowanym na świeżym powietrzu:
- regularnie pij wodę,
- korzystaj z miejsc zacienionych,
- unikaj spożywania alkoholu, który zwiększa ryzyko odwodnienia.
W przypadku wystąpienia objawów przegrzania organizmu, takich jak silne osłabienie, zawroty głowy, nudności, zaburzenia świadomości lub utrata przytomności, niezwłocznie wezwij pomoc medyczną, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.
Dbajmy o siebie i swoich bliskich. Odpowiednie przygotowanie i przestrzeganie podstawowych zasad bezpieczeństwa pozwoli ograniczyć skutki upałów i bezpiecznie przetrwać okres wysokich temperatur.
